Výživové poradenství

Nejsem zastánkyně diet, věřím spíš evolučním změnám než těm revolučním. Cílem mých kurzů a individuálních konzultací je, aby lidé žili zdravěji, více o sebe pečovali, a ještě při tom hubli. A to bez zbytečného trápení na těle a na duši.

Nabízím Vám společné hledání postupných kroků, které povedou k tomuto cíli. Je důležité, aby Vám nové změny byly příjemné a mohli jste si je tak udržet dlouhodobě. Můžeme pracovat na těchto tématech:

• změna jídelníčku
• pohyb
• motivace
• emoční jedení
• závislost na jídle
• vnější podněty
• relaxační techniky
• zvládání zátěže
• vztah ke svému tělu
• podpora při hubnutí
• udržení váhových úbytků
• odměňování a jiné.

Naplňuje mě vidět, když moji klienti začínají žít zdravěji, zařazují do svého života pravidelný pohyb a věnují se tomu, co je baví. Na svých kurzech a individuálních konzultacích jsem svým klientům pomohla shodit stovky kilogramů. Věřím, že to zvládneme i spolu.

Co nenabízím:

Jako výživový poradce pracuji pouze s lidmi, kteří nemají závažné onemocnění, tzn. neradím nemocným lidem s léčebnou výživou (např. při diabetu, celiakii). To spadá do kompetence výživového terapeuta nebo lékaře.

Také nesestavuji jídelníčky na míru. Řečeno metaforicky, klientům nedávám rybu, ale učím je rybařit. Budeme si povídat o bílkovinách, sacharidech, tucích, energetické hodnotě, glykemickém indexu, vláknině atd. Budeme vycházet z toho, co rádi a neradi jíte a co je pro vás reálné. Je to možná pracnější cesta, než se držet předepsaného jídelníčku, nicméně věřím, že je příjemnější a dlouhodobě udržitelná.